今天是“三九”的第三天了。这几日，申城气温连续走低；凭证气象预告，未来几日还将有冷空气影响我国中东部区域，带来大局限大风降温历程。
“三九”是一年中最冷的季节，市民在防护中要做好哪些事情，又有哪些康健误区？记者请多位临床专家答疑解惑。
当心低温刺激心脑血管
“三九”不仅冻手冻脚冻脖子，对血管懦弱的心血管疾病人群来说，低温也可能直接“冻”出病——心梗。
岳阳医院心脏中央主任樊民先容，气温下降会刺激血管缩短，原本宽敞顺畅的血管通道，会被蓦然“挤压”变窄，另有流感等“攻其不备”，血管里的“杂质”如胆固醇等也会增多，最终血管可能完全堵塞，引发心梗。
“降温是心梗发作的诱因。”他示意，心血管疾病人群的血管自己就狭窄堵塞，而冬季的低温刺激容易成为压垮心脏的“最后一根稻草”。低温天一旦泛起胸闷胸痛、疲乏恶心等反映，需尽早就医明确病因。
曙光医院治未病中央医生黄正阳提醒，心脑血管疾病人群冬天要格外注重知冷知热，尽可能保持身体恒温；同时阻止精神主要和情绪激动。稀奇需要注重的是，高血压患者应坚持服药，准时监测血压，注重实时降压。此外，天气严寒时，不建议心脑血管疾病人群外出猛烈运动。
注重枢纽部位保暖
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当气温转变，较强的冷空气或引发枢纽疼痛。有些枢纽炎患者的疼痛发作，也可能泛起在天气转变之前。三九时节，枢纽炎人群详细该怎么提防呢？
曙光医院治未病中央主任张晓天说，骨枢纽炎患者平时要注重合理的饮食放置，多吃一些含钙厚实的食物，有助于改善病情，“若是泛起严重缺钙的问题，可以在专业医生指导下适量弥补钙片。”
由于冬季天气对照严寒，运动量显著削减，很容易影响到相关人群的枢纽康健，易导致枢纽胀痛和流动受限。张晓天主任医师说，枢纽炎患者冬季要注重枢纽部位保暖，外出时实时增添衣物，阻止枢纽部位受冷空气侵袭；同时，也要注重枢纽部位的照顾护士，可选择局部推拿来改善。若是枢纽炎的症状对照显著，且对一样平常生涯和事情发生不良影响，应该实时前往医院检查。
他还建议，枢纽炎人群可选择晴朗温暖的天气，在户外举行慢跑、做操等运动。
这样防寒不靠谱
外出时，许多人纵然裹了厚厚的衣服，却仍感受“冷飕飕”的，便以为穿得越多越温顺。岳阳医院治未病中央主任周扬说，要学会行使衣服之间的空气层来隔热保暖，“亵服穿贴身的，中央穿宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。”
周扬主任医师提醒，头部、脖子、脚部都是最怕冷的地方，对儿童、暮年人、慢性基础性疾病人群等懦弱人群来说，帽子、围巾、保暖鞋袜一样也不能少。
许多人以为冬天泡脚，水越热效果越好，实在否则。周扬说，泡脚用很烫的热水不仅会使皮肤干燥，还会由于引起体内血液循环过快，造成脑部供血不足，泛起头痛头晕等症状。
他示意，成年人泡脚的最佳水温在38℃-43℃；儿童对温度异常敏感，暮年人对温度感受缓慢，二者泡脚的最佳水温在35℃-40℃，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
泉源：上观新闻 作者：新民晚报 郜阳
【编辑:曹子健】
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