睡不着、醒得早就是有睡眠障碍？医生解答

央广网北京4月19日消息（记者 秦立玲）睡不着、醒得早、睡得浅……一段时间出现这种情况，有人便觉得自己有睡眠障碍。那么，究竟什么是睡眠障碍？这些夜间的小困扰，是偶尔的生活压力所致，还是睡眠障碍的信号呢？

科技种植打造新鲜“果盘子” 新技术“套”出农户好收益

山东枣庄 大棚装上“智慧大脑”火樱桃抢“鲜”上市这几天，山东枣庄山亭区的1万多亩设施大棚火樱桃陆续进入成熟采摘期，当地通过引入智能化管控系统，实现樱桃成熟全周期精准调控，让鲜果提前一个多月上市。福建福安 万亩枇杷迎丰收新技术“套”出好效益在福建福安，1.1万亩枇杷也陆续进入丰收季，开始采摘上市.当地近年来推广的“双套袋”种植技术，是在枇杷幼果阶段，为果实依次套上内层泡沫网套与外层防护纸袋，不仅能有效预防果实晒伤、病虫害和鸟啄，还能解决单层纸袋容易造成的果实摩擦受伤和开裂等问题。山西夏县 甜瓜正值成熟时春日瓜棚采摘忙眼下，正是甜瓜成熟的季节

中国医学科学院阜外医院神经内科主任、主任医师李淑娟在央广网《中华名医号》节目中介绍，判断自身是否存在睡眠障碍，既不取决于睡眠总时间的长短，也不取决于深睡眠、浅睡眠的时长，关键在于观察次日醒来后的精神状态，会不会觉得特别困、没精力，同时记性变差、反应变慢等。如果醒来后感觉神清气爽、精力充沛，即使睡眠时间不足6-7小时，也不一定存在睡眠障碍。